Många säger att vi blir klokare med åren och att livet börjar vid 40. Vi håller med, men förstår såklart också att man med åldern kan behöva lite ny kunskap och tips för att livet inte ska stagnera. Både fysiken och det mentala förändras med åren, och det kan ofta kräva att man gör saker annorlunda för att få möjlighet att leva ett långt och lyckligt liv. Varmt välkommen till denna sajt – tipssidan för dig som är äldre!
Vi kommer att dela med oss av en massa tips till dig som är äldre och/eller pensionär, och som du kan ta med dig ut i vardagen. Vi kommer till exempel att prata om vikten av fysisk träning, hälsosam mat och mental träning för att hålla kropp och knopp på topp! Förutom det kommer vi att ta upp nyheter angående aktuella rön och forskning som rör hjärnan och åldrande. Dessutom – tips på aktiviteter för att göra livet roligare!
Tips om mat för äldre
Ett viktigt ämne när det kommer till åldrande är just kosten. Kosten är av yttersta vikt för att vi ska må bra, och för att hålla igång både fysiskt och psykiskt. Kroppen slutar ofta att producera vissa ämnen när vi blir äldre och det kan även bli svårare att få i sig näring via kosten vi äter då kroppens näringsupptag dalar och matlusten likaså ibland. Därför kan det vara bra med kosttillskott i form utav vitaminer och mineraler.För dig som har tappat matlusten är vårt bästa tips att äta med alla sinnen! Mat som är upplagd fint, doftar gott och ser god ut gör att vår matlust ökar. När det gäller fysisk aktivitet bör du hitta en träningsform du tycker är rolig, då blir det lättare att komma igång. Och glöm inte att ha kul och hitta på aktiviteter med dina nära och kära – bara för att vi blir äldre betyder det inte att vi ska sluta leva! Varmt välkommen!