Lyssna på din kropp

Oavsett ålder så är det viktigt att lyssna på sin kropp. Ju äldre man blir desto lättare kan det vara att läsa de signaler som kroppen skickar ut. Även om kroppen har en stor förmåga att läka sig själv i många fall så blir det inte lättare ju äldre vi blir. Det gäller att vi tar hand om oss på bästa sätt.Försök hitta den träningsmetod som passar just dig och dina förutsättningar. Skulle du vara i behov av hjälp med din träning eller få behandling för något problem som du har så kan vi rekommendera Adolf Fredriks Fysiocenter som förutom naprapat och kiropraktiker även har arbetsterapeuter, dietister och annat som kan ge dig vård och rehabilitering.Samtidigt som vi bli äldre så är det än viktigare att vi bygger upp eller i alla fall försöker bibehålla den styrka som man har. Man kanske inte lika aktivt tränar som man gjorde då man var yngre men det är viktigt att vi rör på oss även om vi slutat arbetat och gått i pension. Som senior och pensionär så finns ju tiden att dagligen ta promenader och röra på sig.Försök hitta eller prata med kamrater som är i samma sits som du är om de kan följa med på dina promenader. Det är alltid trevligare att gå tillsammans med någon. Man kan även peppa varandra och om man känner sig låg någon dag så kan de andra dra med dig ut. Frisk luft och en promenad kan göra mycket för både din kropp och humöret.